Cycle Ayurvéda :

Nouveauté cette année !  Je vous propose 4 ateliers d’octobre à mai pour découvrir l’Ayurvéda, cette médecine traditionnelle de l’Inde ancienne. Issue du sanskrit Ayur (la vie) et Veda (la connaissance ou la science), se traduit littéralement par « connaissance de la vie ». Reconnue par l’OMS comme une médecine traditionnelle, l’Ayurvéda est un art de vivre fondé sur l’observation de la nature : elle nous apprend à écouter notre corps et à adapter notre hygiène de vie au fil des saisons.

À chaque changement de saison, notre corps sollicite de nouvelles ressources. Ce cycle de 4 ateliers de 3 heures est pensé comme une parenthèse pour vous ressourcer, comprendre votre fonctionnement et repartir avec des gestes simples à pratiquer chez vous. Nous débuterons chaque atelier par une initiation simple et accessible à l’Ayurveda.

Ce que nous explorerons ensemble à chaque atelier :

✵Découverte de l’Ayurveda : Un éclairage sur les saisons et l’influence sur votre corps, des conseils pour mieux décoder vos besoins    

 ✵Initiation aux auto-soins : L’apprentissage guidé de rituels faciles à reproduire (brossage à sec, réveil des sens, huiles, gestes d’ancrage.).     

✵Conseils nutrition & hygiène de vie : Des clés simples pour suivre les cycles de la nature, l’usage des épices du quotidien et fiches recettes de saison pour prendre soin de votre digestion.

✵Pratique de Yoga sur mesure : Un enchaînement postural doux et des exercices de respiration adaptés pour équilibrer l’élément dominant du moment (ancrer le vent d’automne, stimuler le feu en hiver, alléger la terre au printemps, apaiser le feu en été).

Vous repartirez de chaque atelier avec des fiches pour intégrer sereinement ces découvertes à votre rythme.