Cours collectifs
Les cours collectifs se déroulent dans une ambiance simple et conviviale. Chacun à son niveau. Nous pratiquons des séances progressives, pour que chacun et chacune puissent découvrir les richesses du yoga et améliorer sa santé. Je propose des adaptations, des variantes aux postures pour pratiquer en fonction de ces capacités.
Les séances sont progressives et portent un Bhâvanâ (une intention, un thème) selon les saisons, les énergies du moment. Le souffle guide le mouvement.
Les postures alternent harmonieusement entre phases dynamiques et phases statiques.
Pendant 1h15 nous explorons ensemble :
– Les Asanas (postures)
– Les Pranayamas (contrôle du souffle)
– Dharana (concentration)
– Dhyana (méditation)
– Les Mantras (chants)
– Les Mudras (ligatures énergétiques), etc.
Lors de cette parenthèse venez profiter des nombreux bienfaits que procure le yoga :
– réduit le stress et l’anxiété,
– assouplit et renforce l’ensemble du corps,
– améliore la qualité du sommeil, de la digestion, de l’immunité,
– développe la concentration et l’intériorité,
– gain d’énergie,
– meilleure respiration etc.
Tarifs & inscriptions
Cours individuels & privés
Je vous propose des séances personnalisées selon vos besoins. A votre domicile ou chez moi. (1h)
Les séances individuelles s’adressent à tous et permettent d’approfondir votre pratique ou de cibler une demande particulière :
– pré et postnatal
– gestion émotionnelle
– prévention et soulagement des douleurs physiques
– développer sa confiance en soi
– se réapproprier son corps
– préparation mental
– développer l’autonomie dans sa pratique
– séniors, etc.
Je mets les outils du yoga à votre service. Après un entretien, je prépare une séance que nous pratiquons ensemble. Vous conservez la séance écrite à reproduire chez vous en autonomie.
Tarifs
1 cours individuel : 40 €
5 cours individuels : 190 €
10 cours individuels : 370 €
Je propose également des cours privés en duo ou en petit groupe, à domicile ou chez moi :
En duo : 20 € /personne
A partir de 3 personnes : 15 € / personne
Plus votre pratique est régulière, plus vous découvrirez les trésors du yoga.
Cours entreprises et collectivités
Une pause bien-être pour vos équipes :
La pratique régulière du yoga en entreprise se démocratise de plus en plus et offre de nombreux avantages. En effet, vous pouvez ainsi motiver vos collaborateurs, développer la cohésion d’équipe, booster leur créativité !
Le yoga s’inscrit dans une démarche «santé » et «mieux être».
Instaurer le yoga avec ces multiples techniques (postures, relaxation, méditation…) dans votre entreprise est un atout majeur et ces bienfaits sont nombreux :
– Réduire le stress, relâcher la pression.
– Améliorer la qualité de vie au travail (QVT).
– Améliorer la concentration.
– Meilleure posture donc moins de douleurs chroniques.
– Améliorer la gestion émotionnelle.
– Plus d’énergie.
– Améliorer la cohésion d’équipe, l’entraide et la coopération.
Je me déplace dans la région Roannaise.
Espace pour pratiquer : salle de réunion, open space, séance sur chaises ou sur tapis.
Tarifs
45 mn : 70 €
1 h : 90 €
Yoga en collectivité :
Associations, collèges, écoles, hôpitaux, maisons de retraites :
Dans cet élan de faire découvrir le yoga au plus grand nombre, j’interviens également dans différentes structures auprès de différents publics :
– séniors,
– enfants,
– adolescents,
– étudiants etc.
Pour des ateliers découvertes, des séances à thèmes, n’hésitez pas à me contacter pour une demande particulière, je me ferai un plaisir d’échanger pour trouver une formule qui vous convient.
Les chiffres du bien-être en entreprise
81% des français estiment que le bien-être est un enjeu prioritaire pour les entreprises (Ifop 2020).
Les salariés heureux sont 2 fois moins malades, 6 fois moins absents, 9 fois plus loyaux, 31% plus productifs et 55% plus créatifs (Harvard MIT, 2018).
8 dirigeants sur 10 ayant adopté le sport en entreprise estiment que cela améliore le bien-être de leurs collaborateurs.
Le yoga soutient notre santé physique et mentale.
